تسجیل الطلب
15 من افضل النصائح حول العناية بالبشرة!

15 من افضل النصائح حول العناية بالبشرة!

الوقت المقدر لقرائة الموضوع: 5 دقیقة
نوفمبر 10, 2019

كما تعلمون، تعد البشرة أحد أهم أجزاء الجسم التي يؤثر جمالها بشكل كبير على جمال مظهركم. العناية بالبشرة الدائمة ليست سهلة دائمًا وحتى الرعاية المنتظمة مستحيلة في بعض الأحيان، لكن إليكم 15 نصيحة للعناية بالبشرة يسهل القيام بها!

  • الخطوة الأولى هي شرب الماء!

من المهم جدًا شرب 8 أكواب من الماء يوميًا. لا يؤثر فقط على البشرة والشعر، بل هو مفيد أيضًا لصحة الجسم. إذا كنتم ترغبون في الحصول على بشرة جيدة ، فأنتم بحاجة إلى الحفاظ عليها رطبة وامدادها بالمياه, ماهو الشيء الذي يمكنه القيام بذلك افضل من الماء؟

  • تعرفوا على نوع بشرتكم

أحد أهم الأشياء التي يمكنكم القيام بها لرعاية بشرتكم هو معرفة نوع بشرتكم. إذا لم تكونوا على علم بذلك أو اعطيتم معلومات خاطئة ، فيكون التوازن الطبيعي لبشرتكم مضطربًا وقد تتعرضون للحكة أو الالتهابات أو البثور أو الشيخوخة المبكرة بسبب المنتجات الخاطئة. أكثر أنواع البشرة الدهنية شيوعًا يكون مستعدا  لحب الشباب ,الجفاف, الحساسية والشيخوخة. كما يجب أن تدركوا أن بشرتكم قد تحتوي على أكثر من نوع واحد وقد تتغير بمرور الوقت أو مع تغير الفصول، لذلك كونوا دائمًا حذرين بشأن بشرتكم.

  • اختبروا دائمًا المنتجات حتى لا تشعروا بالحساسية تجاهها

قبل استخدام منتج جديد ، تأكدوا من أن بشرتكم ليست حساسة للمنتج. ماعليكم الا وضع القليل من المنتج على ذراعكم ومشاهدة كيف يتفاعل الجلد مع المنتج.

  • لا تستخدموا المنتجات التي انتهت صلاحيتها

يمنع منعا باتا استخدام المنتجات بعد تاريخ انتهاء الصلاحية ، لأنه هذا ضار. لسوء الحظ ، فإن المنتجات الصحية (خاصة إذا كنتم تستخدمونها باستمرار) عرضة للنمو البكتيري. هذا يؤدي إلى العدوى والخروج. اضافة لذلك ، هذا المنتج لن يعمل بشكل جيد بعد الآن. مع مرور الوقت ، فإنها تنتج منتجات سامة ضارة على كل من الجلد وصحة الإنسان. والقاعدة هي أنه إذا كنتم لا تعرفون تاريخ الكريم، واقي الشمس، الماسكارا وخط العين، فقوموا برميها بعيدًا!

  • تذكروا أن الهرمونات تؤثر على الجلد

لا تؤثر هرمونات الجسم على مستويات الحالة المزاجية والطاقة فحسب ، بل تؤثر أيضًا على الجلد. من خلال معرفة دورة العادات الشهرية ، يمكنكم التخطيط للتأكد من أن بشرتكم نظيفة وصحية على مدار العام. على سبيل المثال ، خلال هذه الأيام السبعة التي تكون فيها مستويات هرمون جسمكم منخفضة ، تحتاجون إلى تناول فيتامين C والزنك لتعزيز مناعة الجسم وترطيب البشرة.

  • وضع واقي الشمس قبل الخروج كل يوم

نقطة أخرى مهمة في العناية بالبشرة هي واقي الشمس. كما تعلمون ، فإن بعض أشعة الشمس ضارة بالبشرة وبالتالي فإن الشمس هي معجزة بينكم وبين وينبوع الشباب! قد لا تعرفون أن اوقية الشمس تبطئ عملية الشيخوخة. بالإضافة إلى ذلك، أحد عناصر الوقاية من سرطان الجلد هو واقي الشمس. تأكدوا من استخدام واقي الشمس المناسب لنوع بشرتكم. اختاروا واقيًا من أشعة الشمس معتدلاً لأنه يوفر رعاية أفضل للبشرة ومن الافضل ان يكون الكريم واقيا للشمس

عند شراء الواقي من الشمس ، كونوا حذرين:

  • واسع المدى: وهذا يعني أنه يمكنكم أن تحموا بشرتكم من كلا النوعين من أشعة الشمس – UVA و UVB.
  • يجب أن يكون عامل الحماية من الشمس (SPF) 30 أو أعلى: يوصى باستخدام واقٍ من الشمس مع عامل حماية من الشمس 30 أو أعلى.
  • مقاومة المياه: يعني ذلك انه يمكن وضع واقي الشمس على الجلد المبلل أو المتعرق ويدوم لفترة. تستمر هذه الميزة 40 أو 80 دقيقة. ليس كل واقيات الشمس لديها هذه الميزة.
  • لا تدخنوا!

التدخين يمكن أن يلحق الضرر بالبشرة ويسرع الشيخوخة. إذا كنتم مدمنين على التدخين ، فعليكم أن تقولوا وداعًا للبشرة الصحية لانه لا يمكن للعناية بالبشرة القيام بمعجزة بهذا الامر. تتأخرعلاج الإصابات والجروح التي تصيب جلد المدخنين اكثر. كما قد تظهر بقع على جلد المدخنين والتي تختلف عن غير المدخنين وتوجد الحكة عندهم. في هذه الحالة يجب الذهاب إلى طبيب الأمراض الجلدية على الفور.

  • إذا كنتم تحب تسمير البشرة ,افعلوا ذلك بانفسكم

يجب ان تعلموا سواءا ً اذا قمتم بتسمير بشرتكم تحت اشعة الشمس أو في مراكزتسمير البشرة ، فإن عملية تغيير لون بشرتكم يمكن أن تسبب شيخوخة مبكرة. بالإضافة إلى ذلك ، يزيد ذلك خطر الإصابة بسرطان الجلد أيضًا. إذا كنتم ترغبون حقًا في تسمير بشرتكم ، فمن المستحسن استخدام تسميرذاتي لتغيير لون البشرة قليلا فقط وان لا يهدد صحتكم. ضعوا في اعتباركم أنه عند استخدام التسمير الذاتي ، تحتاجون إلى حماية بشرتكم من أشعة الشمس للحفاظ على صحة البشرة.

  • سوف يجعل فيتامين C بشرتكم ساطعة

يعتبر فيتامين سي من أقوى مضادات الأكسدة ، ويعني أنه يحمي بشرتكم من العوامل البيئية التي تعزز الشيخوخة. بالإضافة إلى ذلك ، تشير الدلائل إلى أن فيتامين C يساعد في اندماج الإيلاستين والكولاجين بحيث يمكن تعديله بالكامل بخاصية التخلص من الجلد الجاف.

  • استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تناسب احتياجات بشرتكم

كما قلنا ، فإن أحد أهم منتجات العناية بالبشرة هو المنتجات التي تستخدمونها للحفاظ على صحتكم. تعرفوا على نوع بشرتكم. قد تكون بشرتكم جافة أو طبيعية أو دهنية. بالإضافة إلى ذلك ، بالاضافة الى وجود مزيج من انواع البشرة والبشرة الحساسة ايضا ً . حاولوا استخدام المنتجات المصممة خصيصًا لنوع بشرتكم واحتياجاتها وتأكدوا من حصولكم على أفضل المنتجات.

  • دلكوا بشرتكم مرة واحدة في الأسبوع

إذا كانت بشرتكم تتعرق أو كنتم تعانون من حب الشباب وبثور ، فمن أفضل الطرق هو استخدام المعقمات. هناك عدة أنواع من المعقمات يجب عليكم اختيارها بناءً على نوع بشرتكم. مع تعرق الجلد ، من المحتمل أن المنتجات المعتادة اليومية لن تعقم البشرة وقد تزداد سوءًا بشطف الجلد.

  • اغسلوا بشرتكم قبل الاستيقاظ وقبل النوم وبعد التعرق

اغسلوا بشرتكم بعد عدة ساعات من البقاء خارجاً. اغسلوا بشرتكم خاصة بعد الاستيقاظ ، فإنه يساعد على القضاء على البكتيريا التي لن تبقى على الجلد ولن حب الشباب. قبل وقت النوم ، امسحوا بشرتكم أثناء إزالة المكياج لتجنب الدخان والغبار على بشرتك.

  • الرطوبة مهمة جدا

الماء مهم جدا للجلد. حتى لو كانت بشرتكم دهنية ، فأنتم بحاجة إلى الحفاظ عليها رطبة ، وإلا فإن الجلد سوف ينتج المزيد من الدهون للتعويض عن الرطوبة. ابحث عن الهيدراتية مثل حمض الهيالورونيك ، الجلسرين ، الببتيد والسيراميد.

  • اغسلوا وجهكم بلطف

غسل الوجه بصورة صحيحة مهم جدا. نوصي بغسل الوجه بالماء. صبوا الماء على مناديل وفوط وقوموا بتنظيف وجهكم بشكل دوري. يمكنكم الآن غسل الوجه بلطف بالماء البارد ووضع التونر على الوجه.

  • التوتر ممنوع!

شيء مهم آخر عند العناية ببشرتكم هو تقليل التوتر. بعض الأمراض الجلدية مثل الصدفية والأكزيما تحدث فقط بسبب القلق.

في الخلاصة

أنتم بالتأكيد لا تريدون أن تبدون كبار السن في سن الشباب. هناك العديد من الطرق للعناية بالبشرة ، ولكن بعضها أكثر أهمية. ذكرت 15 ملاحظة لمساعدتكم على الحصول على بشرة جيدة: تعد مياه الشرب وعدم التدخين والتوتر وعدم غسل وجهكم أهم الأشياء. تأكدوا أيضًا من معرفة نوع بشرتكم ، فهل بشرتكم جافة أم دهنية؟ في هذه الحالة يمكنكم فيه معرفة المنتجات المناسبة للعناية ببشرتكم. حافظوا على بشرتكم واحبوا انفسكم أكثر من أي وقت مضى!

ملاحظات الأعضاء

عدد الآراء التي تنتظر التأييد8

المقالات الأخیره

ماهي السمنة

  السمنة، باعتبارها مرضًا مزمنًا، لا تعرض الصحة البدنية للأشخاص للخطر فحسب، بل يمكن أن تسبب أيضًا العديد من المضاعفات العقلية والعاطفية. في حين أن الطرق التقليدية مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة مفيدة لبعض الأشخاص، إلا أن العديد من الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة يبحثون عن حل أسرع وأكثر فعالية للتخلص من وزنهم الزائد. ...

اليوغا وتأثيرها على الصحة

    في مجال الصحة الشاملة، تعتبر اليوغا ممارسة خالدة لا تغذي الجسم فحسب، بل تجدد العقل والروح أيضًا. وقد اكتسب هذا التقليد القديم، الذي نشأ منذ آلاف السنين في الهند، شعبية في الآونة الأخيرة ويحظى بالثناء بسبب آثاره الإيجابية على الصحة البدنية والعقلية.   في حين أن القوة والمرونة والتوازن المحسنة من خلال أوضاع ...

إختلاف بین IQ ,EQ

    IQيرمز معدل الذكاء إلى كمية الذكاء ويشير إلى درجة تم تصميمها من اختبارات موحدة لتقييم القدرات المعرفية مثل المنطق وحل المشكلات والتفكير المكاني والتفكير النقدي. على الرغم من وجود العديد من اختبارات الذكاء المختلفة، إلا أن الاختبارات الأكثر شيوعًا تشمل التعرف على الأنماط، وكسر الرموز، والقياسات اللفظية. يتم تفسير درجة الذكاء الأعلى عمومًا ...

فشل في تكوين قلب الجنين أثناء الحمل

يعد نمو الجنين عملية ملهمة تربط بشكل معقد بين الأعضاء والأنظمة المختلفة. ومع ذلك، كما هو الحال مع أي عملية بيولوجية معقدة، تحدث حالات شاذة في بعض الأحيان. أحد هذه المخاوف هو تكوين القلب غير المكتمل أو غير السليم في الجنین. إذا لم يتكون قلب الجنين بشكل سليم، فقد يتسبب ذلك في توقف نمو قلب ...

القلب الاصطناعي

يحتوي قلب الإنسان على أربع حجرات، يوجد بينها صمامات لتوجيه تدفق الدم ومنع الدم من العودة إلى القلب. في المرضى الذين يعانون من تضيق وقصور صمامات القلب أو أنواع أخرى من أمراض القلب، نرى الدم يعود إلى الأذينين والبطينين. هذه المشاكل تضغط على القلب. في الحالات التي يكون فيها عيب صمام القلب شديدًا، لا يوجد ...

المتحولين جنسيا

يشعر بعض الناس بالفرق بين جنسهم البيولوجي وهويتهم الجنسية. الجنس البيولوجي يعني الجنس الذي يولد به الشخص، والهوية الجنسية هي نفس الشعور الذي يشعر به الشخص. يمكن أن يرتبط هذا الاختلاف بالانزعاج والاكتئاب والقلق لدى الناس. على الرغم من أن السبب الرئيسي للاضطرابات الجنسية ليس واضحًا تمامًا، إلا أن الأبحاث تظهر أن هذه الحالة يمكن ...

بارکنسون

  مرض باركنسون PD هو اضطراب عصبي مزمن وتقدمي يؤثر على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم. سمي المرض على اسم الدكتور جيمس باركنسون، الذي وصف المرض لأول مرة في عام 1817. في هذه المقالة، سنستعرض الأعراض والأسباب والتشخيص وخيارات العلاج المتاحة لمرض باركنسون.   لكي تفهم بشكل أفضل ما هو مرض باركنسون، عليك أولاً ...

إضطراب الوسواس

إضطراب الوسواس   اضطراب الوسواس القهري (OCD )هو حالة صحية عقلية تتميز بالأفكار المتطفلة والمخاوف والسلوكيات المتكررة التي يشعر الناس بأنهم مضطرون إلى القيام بها. هذه الأفكار والسلوكيات يمكن أن تعطل الحياة اليومية وتسبب عدم الراحة والقلق.   يظهر الوسواس القهري بطرق مختلفة باختلاف الأشخاص، ولكن الأعراض الشائعة تشمل الأفكار المتكررة وغير المرغوب فيها والسلوكيات ...

النظر الشيخوخي

علاج النظر الشيخوخي بالطرق الجراحية على القرنية   يتم تعريف النظر الشيخوخي على أنه: الفقدان التدريجي لمرونة العدسة وانخفاض قدرة العين على التطابق. وهذان العاملان لا ينفصلان عن عملية الشيخوخة الطبيعية، إذ يعاني جميع الأشخاص تقريبًا من النظر الشيخوخي عندما يصلون إلى سن 40 أو 50 عامًا، ونتيجة لذلك تقل القدرة على التركيز على الأشياء ...

سرطان الرئة

يعد سرطان الرئة أحد أكثر أنواع السرطان شيوعًا وتدميرًا في جميع أنحاء العالم. في معظم الحالات، ينشأ هذا السرطان من الأنابيب الهوائية الموجودة في الرئتين والتي تسمى القصبات الهوائية أو من الأكياس الهوائية الموجودة في الرئتين والتي تسمى الحويصلات الهوائية. يبدأ سرطان الرئة أولاً في الرئتين نفسها ثم ينتشر إلى المناطق المجاورة مثل العقد الليمفاوية. ...

ما هي القرنية المخروطية أو القرنية المحدبة ؟

القرنية المخروطية أو القرنية المحدبة هو مرض وظاهرة غير التهابية للعين، تتغير فيها العين من الحالة الكروية والرفيعة إلى الحالة المخروطية، ويفقد الشكل الطبيعي للعين، مما يسبب انخفاض الرؤية والاستجماتيزم. يبدأ هذا المرض في مرحلة الشباب والبلوغ ويستمر حتى سن 35، 40 سنة. كلما تم اكتشاف هذا المرض في وقت مبكر، كان من الأسهل علاجه ...

تقوية جهاز المناعة في الجسم، توصيات وحلول

في عالم اليوم، أصبح الحفاظ على نظام مناعة قوي أكثر أهمية من أي وقت مضى. الجهاز المناعي عبارة عن شبكة كبيرة من الأعضاء وخلايا الدم البيضاء والبروتينات والمواد الكيميائية. تعمل هذه الأنظمة معًا لحمايتك من الغزاة الأجانب مثل البكتيريا والفيروسات والطفيليات والفطريات التي تسبب العدوى والأمراض. يعمل الجهاز المناعي بجد للحفاظ على صحتك. وتتمثل مهمتها ...

شكراً لك علی تواصلك معنا ، رجاءً قم باختيار الطريقة الأنسب للتواصل عبرها