مع اقتراب فصلي الخريف والشتاء تشكل نزلات البرد مصدرقلق بالنسبة لنا. يواجه كل واحد منا أعراض البرد مرة واحدة على الأقل ويتصارع مع التهاب الحلق و النحول وسيلان الأنف وما إلى ذلك.

الأطعمة التي تناولها يمكن أن يكون لها أيضًا تأثير الشفاء على الجسم. لذلك عندما نشعر بالبرد ، فإن تناول المزيد من الطعام الجيد يصبح أكثر أهمية من أي وقت مضى. بعض الأطعمة يمكن أن تحسن بسرعة وتخفف من بعض أعراض البرد.

العلاجات المنزلية لنزلات البرد

شراب العسل والليمون

مزيج من العسل والليمون له تأثير مضاد للبرد. يحتوي الليمون على فيتامين C وبالتالي يقوي الجهاز المناعي. مزيج من العسل والليمون يمكن أن يخفف من السعال المخاطي الناجم عن الالتهابات. كما أنه يحسن سيلان الأنف والتهاب الحلق.

طريقة الاعداد

صبوا بعض العسل والليمون الطازج في الماء الدافئ واشربوه.

شراب البصل الأحمر والعسل

من بين انواع البصل ، يوجد في البصل الأحمر مضادات أكسدة مفيدة لعلاج نزلات البرد. أولئك الذين يعانون من نزلات البرد يمكنهم استخدام البصل الأحمر وشراب العسل.

طريقة الاعداد

نقسم 2 إلى 3 بصل أحمر إلى شرائح صغيرة. ثم نضعه في وعاء زجاجي ونضيف العسل الخام لملء الجرة. اغلقوا الزجاجة واتركوها لمدة 12 إلى 15 ساعة. اشربوا ملعقة كبيرة من هذا الشراب عدة مرات يوميًا لتخفيف التهاب الحلق وأعراض نزلات البرد الأخرى.

الفلفل الحار

الفلفل الأحمر مطهر وغني بفيتامين C وله خصائص مضادة للأكسدة. لتخفيف السعال الحاد ، خاصة في الحالات التي يكون فيها الكثير من المخاطات في المرض التنفسي مرتفعًا ، يساعد الفلفل الأحمر على تخفيف هذه الحالة وبالتالي السعال.

إذا كان لديكم سيلان الأنف ، أضيفوا الفلفل إلى طعامكم عند تناول الطعام.

يمكنكم أيضًا خلط وشرب ملعقة كبيرة من الفلفل الأسود في كوب من الماء الدافئ.

القرفة والقرنفل

يمكن استخدام القرفة لعلاج نزلات البرد المنزلية والتهاب الحلق. يحتوي جلد القرفة على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ويساعد في تقوية جهاز المناعة لديكم. كما أنه يزيد من الطاقة ويقلل من التعب في الجسم.

• أضيفوا ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة والقرنفل إلى كوب من الماء ثم قوم بغليهما لمدة 15 دقيقة ، ثم أضيفوا العسل أثناء كون الشراب دافئا. اشربوا هذا الشاي 1-3 مرات في اليوم.

الموز

إذا كانت نزلة البرد ليدكم فيها أعراض مثل الغثيان والقيء والإسهال ، فإن تناول الموز يمكن أن يساعد في تقليل شدة هذه الأعراض. الموز عبارة عن فاكهة يمكن هضمها بسهولة وتكون عصيدته أو شرائحه هي طعام جيد لمن يعانون منه.

فيتامين أ

جميع الفيتامينات ضرورية للجسم ، لكن الأبحاث أظهرت أن فيتامين (أ) يلعب دورا هاما في تعزيز الجهاز المناعي. لذا عندما تصاب بنزلة برد ، حاولوا تناول المزيد من الجزر والسبانخ والفلفل الأحمر والبطاطا الحلوة واليقطين.

چای الليمون والثوم

أنها فعالة جدا لتخفيف أعراض نزلات البرد.

المقادير:

• 3/4 من الثوم المفروم
• 3_4 قطعة من الزنجبيل الطازج
• عسل
• الماء
• 2_3 ليمون

طريقة الاعداد

يكسب الزنجبيل والثوم في وعاء ويتم تركه يغلي لمدة 20 دقيقة. ثم اضيفوا عصير الليمون والعسل ، ثم انتظروا قليلاً حتى يبرد إلى درجة حرارة الغرفة ثم اشربوه.

 

شاي الزنجبيل

للزنجبيل خصائص مسكنة ، يعزز تدفق الدم والأوكسجين إلى الخلايا في جميع أنحاء الجسم ، مما يساعد على علاج المرض عن طريق إزالة السموم من الجسم. كما أنه مضاد للالتهابات ومضاد للجراثيم ويفتح مسام الجيوب الأنفية.

 طريقة الاستخدام

شطف بعض جذور الزنجبيل بطرف اصبعين من اليد جيدا ثم ازيلوا جلد الزنجبيل ، ثم قوموا بقص الزنجبيل وسحقه جيدا واضيفوا عليه 2 إلى 3 أكواب من الماء المغلي ليغلي لمدة 5 دقائق. مرروه بمصفاة الشاي واشربوه مع العسل.

 

شاي نبتة مريم

هذه العشبة الطبية مفيدة جدا لعلاج التهابات الجهاز التنفسي والتهاب الجيوب الأنفية والإنفلونزا.

 طريقة الاستخدام

ضعوا ملعقة واحدة ونصف ملعقة صغيرة من المريمية أو 3 ملاعق صغيرة من هذه العشبة في إبريق الشاي وإضافة كوبين من الماء المغلي لمدة 20 دقيقة.

اضيفوا بعض العسل واشربوه عدة مرات يوميًا ، واحرصوا على عدم استخدامه أثناء الحمل والرضاعة.

 

شاي الزعتر

الزعتر مفيد جدا في التهاب الحلق وعلاج التهاب الشعب الهوائية والربو ولديه خواص طاردة للبلغم ومضادة للسعال وضيق التنفس.

 طريقة الاستخدام

صب كوبين ونصف كوب من الماء المغلي في المقلاة واضافة ملعقة كبيرة من الزعتر وتركها حتى الغليان لمدة 10 دقائق ، وشربها مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا لمدة يومين إلى 3 أيام يمكن أن يحسن من البرد.

 

شاي الخزامي (اللافندر)

واحدة من أهم العلاجات العشبية لعلاج نزلات البرد هو مغلي من اللافندر والنعناع البري والنعناع والزعتر الذي يحتوي  على مسكن ويخفف من السعال الجاف.

طريقة التحضير

صبوا كمية متساوية من الأعشاب المذكورة في وعاء مناسب واضيفوا كوبين من الماء مباشرة على النار حتى يغلي. تناول هذا المغلي بعد ساعة واحدة من كل وجبة سوف يعالج البرد في أقصر وقت ممكن.

 

مغلي الكزبرة

يعتقد خبراء الطب التقليدي أنه باستخدام مغلي الكزبرة يمكنكم منع نزلات البرد. حتى شرب هذا المشروب سوف يخفف من أعراض نزلات البرد في وقت قصير وسوف يشفيكم في غضون يومين.

طريقة التحضير

تُسكب ثلاث ملاعق كبيرة من أوراق الكزبرة المجففة في 2 إلى 3 أكواب من الماء المغلي وتغلى لمدة 15 دقيقة وتشرب 3 إلى 4 أكواب في الأسبوع.

 

الزعتر والزعتر البري

أحد أفضل العلاجات هو شرب كوب من شاي الزعتر البري. هذا الشاي  يعالج التهابات الحلق حتى التهاب الحلق الجرثومي ويحارب الفيروسات والتهابات الجسم. مضادات الأكسدة الموجودة في في الزعتر البري تعزز الجهاز المناعي ويحتوي الزعتر البري على حامض روزماري وثيمول.

ترتيب التحضير

4 إلى 6 ملاعق كبيرة من أوراق النعناع الطازجة

2 كوب ثاني من الماء النقي

1 ملعقة صغيرة من العسل

 

طريقة التحضير

قوموا بغلي الماء وثم ازالته من مصدر الحرارة ، ثم ضعوا الزعتر فيه واتركوه لمدة 5 دقائق ، ثم مرروه على مصفاة واخلطوه مع العسل.