هرسال با نزدیک شدن به فصل پاییز و زمستان، دغدغه سرماخوردن به سراغمان می‌آید. هر کدام از ما لااقل یکبار با علائم سرماخوردگی روبه ‌رو می‌شویم و چند روزی را با گلودرد، بی‌حالی، آبریزش و… دست و پنجه نرم می‌کنیم.

غذاهایی که مصرف می‌کنید علاوه بر تأمین انرژی بدن می‌تواند خاصیت درمانی هم داشته باشد. پبنابراین وقتی سرما می‌خورید، مصرف مواد غذایی مناسب از هر وقت دیگری مهم‌تر می‌شود.

برخی از مواد غذایی باعث بهبود سریع و رفع برخی از علائم سرماخوردگی می‌شوند.

درمان‌های خانگی برای سرماخوردگی

خواص شربت عسل و لیمو برای سرماخوردگی

• ترکیب عسل و لیمو خاصیت ضدسرماخوردگی دارد، هم‌چنین باعث بهبود آبریزش بینی و گلودرد هم می‌شود.
• لیمو دارای ویتامین C است و به همین دلیل باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.
• ترکیب عسل و لیمو می‌تواند سرفه‌های مخاطی را که در اثر التهاب ایجاد می‌شود، تسکین دهد.

طرز تهیه

مقداری عسل و لیموی تازه را در آب گرم ریخته و آن را بنوشید.

شربت پیاز قرمز و عسل برای سرماخوردگی

در میان پیازها، پیاز قرمز آنتی‌اکسیدان‌هایی دارد که برای درمان سرماخوردگی مفید است.

کسانی که از سرماخوردگی رنج می‌برند می‌توانند از شربت پیاز قرمز و عسل استفاده کنند.

طرز تهیه

2 الی 3 عدد پیاز قرمز را به برش‌های ریز تقسیم کنید. سپس درون یک شیشه درب‌دار قرار دهید و عسل خام را به آن اضافه کنید تا شیشه پر شود. در شیشه را ببندید و به مدت 12 الی 15 ساعت بگذارید بماند. یک قاشق غذاخوری از این شربت را چند بار در روز بنوشید تا گلودرد و سایر علائم سرماخوردگی شما از بین رود.

خواص فلفل قرمز برای سرماخوردگی

• فلفل قرمز ادویه‌ای ضدعفونی کننده و سرشار از ویتامین c بوده و خاصیت آنتی اکسیدانی دارد.
• برای تسکین سرفه‌های شدید به خصوص در مواردی که اخلاط زیادی در بیماری تنفسی هست، فلفل قرمز در رفع این حالت بسیار کمک می‌کند و در نتیجه سرفه رفع می‌شود.

اگر از آبریزش بینی رنج می‌برید هنگام غذا خوردن، به مواد غذایی خود فلفل اضافه کنید.

شما همچنین می‌توانید 1 قاشق غذاخوری فلفل سیاه را در یک لیوان آب گرم مخلوط‌ کرده و بنوشید.

دمنوش دارچین و میخک

دارچین می‌تواند برای درمان خانگی سرماخوردگی و درد ناشی از گلودرد استفاده شود.

پوست دارچین دارای خواص آنتی‌اکسیدان و ضدالتهابی است و به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می‌کند. هم‌چنین باعث افزایش انرژی شده و کسلی و خستگی بدن را کم می‌کند.

• یک قاشق غذاخوری پودر دارچین و 2 عدد میخک را در یک فنجان آب اضافه کنید و به مدت 15 دقیقه بجوشانید و سپس درحالی‌که گرم است به آن عسل اضافه کنید. این چای را 1 الی 3 بار در روز بنوشید.

موز

اگر سرماخوردگی شما علائمی مانند تهوع، استفراغ و اسهال دارد، خوردن موز می‌تواند به کاهش شدت این علائم کمک کند.

موز میوه‌ای است که به راحتی هضم می‌شود و پوره یا تکه‌هایی از آن، غذایی مناسب برای مبتلایان به این بیماری محسوب می‌شود.

ویتامین A

تمامی ویتامین‌ها برای بدن ضروری و لازم هستند اما تحقیقات نشان داده است که ویتامین A برای تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی دارد. بنابراین زمانی که سرما خورده‌اید، سعی کنید هویج، اسفناج، فلفل دلمه‌ای قرمز، سیب زمینی شیرین و کدو تنبل بیشتر مصرف کنید.

دمنوش آبلیمو و سیر

مصرف این دمنوش برای تسکین علائم سرماخوردگی بسیار موثر است.

مواد لازم:

• 3_4 عدد سیر خرد شده
• 3_4 تکه زنجبیل تازه
• عسل
• آب
• 2_3 عدد لیمو

طرز تهیه

در یک ظرف آب، زنجبیل و سیر  را بریزید و اجازه دهید تا به مدت 20 دقیقه بجوشد. سپس آب لیمو و عسل را به آن بیفزایید و بعد می توانید کمی صبر کنید تا با دمای اتاق، کمی خنک شود و سپس بنوشید.

دمنوش زنجبیل

زنجبیل دارای خواص ضد درد بوده و جریان خون و اکسیژن رسانی به سلول‌ها را در سطح بدن افزایش داده و با خروج مواد سمی از بدن به روند بهبود بیماری کمک می‌کند.

هم‌چنین ضد التهاب و ضد باکتری می‌ باشد و منافذ سینوس‌ ها را باز می‌ کند.

طرز تهیه

مقداری ریشه‌ زنجبیل را معادل دو بند انگشت خوب شسته و بعد پوست آن را ببرید، زنجبیل را خرد کنید و خوب له کرده و به 2 تا 3 لیوان آب در حال جوش اضافه کنید تا 5 دقیقه بجوشد. از صافی چای را عبور داده و همراه با عسل بنوشید.

 دمنوش سرماخوردگی مریم گلی

دمنوش این گیاه دارویی برای درمان عفونت‌ های تنفسی، التهاب سینوس‌ ها و بیماری آنفولانزا بسیار مفید است.

طرز تهیه

یک و نیم قاشق چای خوری مریم گلی یا 3 قاشق چای خوری از این گیاه دارویی را داخل قوری ریخته و دو لیوان آب جوش به آن اضافه کنید تا به مدت 20 دقیقه دم شود.

مقداری عسل به دمنوش اضافه کرده و روزانه چند بار بنوشید، دقت داشته باشید در دوران بارداری و شیردهی از این دمنوش استفاده نکنید.

دمنوش آویشن

آویشن برای گلودرد و درمان برونشیت و آسم بسیار مفید بوده و خواص خلط آور و ضد سرفه و برطرف کننده تنگی نفس را دارا می‌ باشد.

طرز تهیه

دو لیوان و نصفی آب جوش درون ظرف ریخته‌ و یک قاشق غذاخوری آویشن به آن اضافه کرده و بگذارید تا 10 دقیقه دم بکشد با نوشیدن روزی 2 تا 3 بار از این دمنوش در عرض 2 الی 3 روز می‌ توانید شاهد بهبود بیماری سرماخوردگی باشید.

 جوشانده اسطوخودوس

یکی از مهم‌ترین داروهای گیاهی برای درمان سرماخوردگی، جوشانده اسطوخودوس، پونه، نعنا و آویشن است که هم خاصیت ضد درد دارد و هم باعث تسکین سرفه‌های خشک می‌شود.

طرز تهیه

میزان مساوی از گیاهان گفته شده را در ظرفی مناسب بریزید و دو لیوان آب به آن اضافه کنید و روی حرارت مستقیم بگذارید تا جوش بیاید.

مصرف این جوشانده یک ساعت پس از هر وعده غذایی، باعث درمان سرماخوردگی در کوتاه‌ترین زمان ممکن می‌شود.

دم نوش ضد سرماخوردگی گشنیز

متخصصان طب سنتی معتقدند که با مصرف دم نوش گشنیز می‌توانید از بروز سرماخوردگی پیشگیری کنید.

حتی نوشیدن این دم نوش علائم سرماخوردگی را هم در مدت کوتاهی از بین می‌برد و در عرض دو روز حالتان خوب می‌شود.

طرز تهیه

سه قاشق برگ‌های خشک شده گشنیز را در 2 تا 3 فنجان آب جوش بریزید و به مدت 15 دقیقه دم کنید و هفته ای 3 تا 4 فنجان از آن بنوشید.

 دمنوش گیاهی پونه و آویشن

یکی از بهترین راه‌های درمانی، نوشیدن یک فنجان چای پونه است.

چای پونه گلودرد حتی گلودرد میکروبی را درمان و با ویروس و عفونت‌های بدن مبارزه می‌کند. آنتی اکسیدان موجود در پونه سیستم ایمنی را تقویت می‌کند و حاوی رزمارنیک اسید و تیمول است.

طرز تهیه

• 4 تا 6 قاشق برگ پونه تازه
• 2  و یک دوم فنجان آب تصفیه شده
• 1  قاشق چای‌خوری عسل