بازنەی ڕەشی دەوری چاوەکان کە زۆرجار بە زیادبوونی ڕەنگ لە دەوری چاو ناودەبرێت، نیگەرانییەکی باوی جوانکارییە بۆ زۆر کەس. ئەم شوێنە تاریکانەی ژێر چاوەکان دەتوانن دەرکەوتنی ماندوێتی، پیربوون یان نەخۆشی بدەن و کاریگەری لەسەر متمانە بەخۆبوون هەبێت. لە کاتێکدا بازنەی ڕەش بەزۆری بێ زیانن، تێگەیشتن لە هۆکارەکانیان و گەڕان بەدوای بژاردەی چارەسەری کاریگەردا دەتوانێت یارمەتی خەڵک بدات بۆ زاڵبوون بەسەر کێشەکەدا و بەدەستهێنانی دەرکەوتنێکی گەشاوەتر و گەنجتر.

بازنەی ڕەش دەتوانێت بەهۆی چەندین هۆکارەوە بێت، لەوانە:

جینات: جینات ڕۆڵێکی گرنگی هەیە لە دیاریکردنی هەستیاری مرۆڤەکان بەرامبەر بە بازنەی ڕەشی دەوروبەری چاو. هەندێک کەس سیفەتی وەک پێستی تەنک لە ژێر چاودا بە میرات دەگرن، ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی خوێنبەرەکان زیاتر دەربکەون و بەشداربن لە دەرکەوتنی تاریکی.

ماندوێتی و کەم خەوی: کەم خەوی یان کەمی پشوودان دەبێتە هۆی فراوانبوونی خوێنبەرەکانی ژێر چاو و دەبێتە هۆی زیادبوونی ڕۆیشتنی خوێن و دەرکەوتنی تاریکتر. تێکچوونی درێژخایەنی خەو دەتوانێت ئەم کاریگەرییە بە تێپەڕبوونی کات توندتر بکات.

پیربوون: لەگەڵ زیادبوونی تەمەن، پێستی دەوری چاوەکان تەنکتر دەبێتەوە و لاستیکییەکەی لەدەست دەدات، بەمەش بۆری خوێن و پێکهاتەکانی ژێرەوەی زیاتر دەردەکەون. ئەمەش دەبێتە هۆی دەرکەوتنی بازنەی ڕەش و کونبوونی ژێر چاوەکان.

هەستیاری و گیرانی لووت: کاردانەوەی حەساسیەت یان گیرانی لووت دەبێتە هۆی هەوکردن و ئاوسانی دەوروبەری چاو، کە بە هەوکردنی لووت بە حەساسیەت ناسراوە، کە بەشدارە لە دەرکەوتنی بازنەی ڕەشی دەوروبەری چاو.

زوو زوو ڕشتنی ناوچەی چاو: زۆر ڕشتنی ناوچەی دەوروبەری چاو دەبێتە هۆی هەوکردن و ئاوسانی خوێنبەرەکان و ڕەشبوونی دەوری چاو.

ئەکزیما: ئەکزیما دەبێتە هۆی خوران و هەوکردنی چاو، هەروەها شۆردنی چاو دەبێتە هۆی ڕەشبوونی دەوروبەری چاو.

نەخۆشی گورچیلە: لەکارکەوتنی گورچیلە وا دەکات پێست کاڵ دەربکەوێت و چاوەکانیش ماندوو دەربکەون. هەر بۆیە لە ژێر چاوەکاندا تاریک دەبێت.

نەخۆشی غودەی دەرەقی: هەروەها نەخۆشی غودەی دەرەقی دەبێتە هۆی ڕەشبوونەوە و هەڵئاوسانی دەوروبەر و ژێر چاو.

بەرکەوتن بە تیشکی خۆر: بەرکەوتنی درێژخایەن بە تیشکی خۆر دەبێتە هۆی خێراکردنی پیربوونی پێست و دەبێتە هۆی زیادبوونی بەرهەمهێنانی میلانین، لە ئەنجامدا زیادبوونی ڕەنگ لە دەوروبەری چاوەکان.

ئاوچنیانی لەش: ئاوچنیانی پێست دەبێتە هۆی ئەوەی پێست مات و ماندوو دەربکەوێت و دەرکەوتنی ڕەشایی زیاتر بکات.

لە کاتێکدا بازنەی ڕەشی ژێر چاو دەتوانێت بەسەر هەر کەسێکدا بێت، بەڵام لە هەندێکدا زیاتر باو دەبێت، لەوانە:

•          بەتەمەنتر.

• ئەو کەسانەی کە مەیلی بۆماوەیییان هەیە (ئەو کەسانەی کە پەڵەی پێستیان هەیە).

• کەسانی تر جگە لە ڕەگەزی سپی پێست (پێستی تۆختر زیاتر تووشی پەڵەی پێست دەبن).

ڕێگاکانی چارەسەرکردنی بازنەی ڕەش و بازنەی ڕەش:

• خەوتنی پێویست: هەوڵبدە هەموو شەوێک ٧ بۆ ٨ کاتژمێر بخەویت.

• کەمکردنەوەی فشار: فشاری دەروونیت کەم بکەرەوە بە ئەنجامدانی چالاکییەکانی وەک یۆگا و مێدیتەیشن و هەناسەدانی قووڵ.

• خواردنەوەی ئاوی پێویست: ڕۆژانە ٨ بۆ ١٠ پەرداخ ئاو بخۆرەوە.

• خۆراکی تەندروست: خواردنی خۆراکی تەندروست و هاوسەنگ کە دەوڵەمەندە بە ڤیتامین و کانزاکان.

• بەکارهێنانی دژەخۆر: هەموو ڕۆژێک دژەخۆر بەکاربهێنە کە ڕێژەی SPF 30 یان زیاتر بێت.

• کەمکردنەوەی بەکارهێنانی تووتن و کحول: کەمکردنەوەی بەکارهێنانی تووتن و کحول.

• بەکارهێنانی کۆمپرێسی سارد: بە بەکارهێنانی کۆمپرێسی سارد لەسەر ناوچەی چاوت ڕۆژانە دووجار بۆ ماوەی ١٠ بۆ ١٥ خولەک.

• بەکارهێنانی کرێم و جێڵی چاو: بەکارهێنانی کرێم و جێڵەکانی چاو کە ڤیتامین سی و ڤیتامین K و ترشی هیالۆرۆنیک و کافاینیان تێدایە.

• ئەنجامدانی هەندێک شێوازی چارەسەر: هەندێک شێوازی چارەسەری وەک چارەسەری لەیزەر، دەرزی فیلەر و بلێفارۆپلاستی دەتوانن بۆ چارەسەری بازنەی ڕەش و کونەکانی دەوروبەری چاویش کاریگەر بن.

چارەسەری تاریکی دەوروبەری چاو بە لەیزەر: ١.

لەیزەری بەشەکی: ئەم ڕێگایە زۆر وردە و زیان بەو شانانەی پێست ناگەیەنێت کە لە ناوچەی دوور چارەسەر دەکرێن. کاریگەری لاوەکی و ماوەی چاکبوونەوە لەم شێوازەی چارەسەرکردندا کەمترینن. ئەم جۆرە لەیزەرە تاریکی دەوروبەری چاوەکان لادەبات بە داپۆشینی خوێنبەرە ڕەشەکانی دەوروبەری چاو.

لەیزەری ڕەنگی پەستاندار: لەم ڕێگایەدا بۆ نەهێشتنی ڕەشی دەوری چاو، خوێنبەرەکانی دەوروبەری چاوەکان گرژ دەبن و بازنە ڕەشەکان کەم دەبنەوە. کاریگەرییە لاوەکییەکانی ئەم ڕێگایە تەنها سووربوونەوە و کەمێک هەوکردن و کێشکردنە، کە پێدەچێت دوای چەند کاتژمێرێک نەمێنێت.

ئەنجام:

بازنەی ڕەشی دەوری چاوەکان یەکێکە لە نیگەرانییە باوەکانی جوانکاری کە دەکرێت هۆکاری جۆراوجۆر بێت، لەوانە جیناتی، پیربوون، ماندوێتی، حەساسیەت و بەرکەوتن بە تیشکی خۆر. هەرچەندە ڕەنگە هەمیشە لابردنی تەواوەتی نەتوانرێت، بەڵام تێکەڵەیەک لە چارەسەری ناوەوە، ڕێکارەکانی جوانکاری، گۆڕینی شێوازی ژیان و چارەسەری ماڵەوە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی دەرکەوتنیان و باشترکردنی تەندروستی گشتی پێست. بە تێگەیشتن لە هۆکارەکانی ڕەشبوونی ژێر چاوەکان و گەڕان بەدوای بژاردەی چارەسەری گونجاو، مرۆڤەکان دەتوانن تازەتر و گەنجتر دەرکەون، متمانە بەخۆبوون زیاد بکەن و کوالیتی ژیانیان باشتر بکەن. ئەگەر بازنەی ڕەشی دەوری چاوەکانت توند بوو یان نیشانەکانی تری وەک ئاوسان و سووربوونەوە و ئازاری لەگەڵدا بوو، ئەوا سەردانی پزیشک بکە.