إضطراب الوسواس

 

اضطراب الوسواس القهري (OCD )هو حالة صحية عقلية تتميز بالأفكار المتطفلة والمخاوف والسلوكيات المتكررة التي يشعر الناس بأنهم مضطرون إلى القيام بها. هذه الأفكار والسلوكيات يمكن أن تعطل الحياة اليومية وتسبب عدم الراحة والقلق.

 

يظهر الوسواس القهري بطرق مختلفة باختلاف الأشخاص، ولكن الأعراض الشائعة تشمل الأفكار المتكررة وغير المرغوب فيها والسلوكيات المتكررة أو الإجراءات العقلية (الإكراهات). وتظهر الهواجس بأشكال مختلفة، منها على سبيل المثال: الخوف غير المعقول من الجراثيم والعدوى، الإفراط في غسل اليدين والأشياء، عدم التأكد من قفل باب المنزل أو السيارة، عدم التأكد من إغلاق صنابير المياه والغاز، الهوس بالقيام بذلك. كل شيء بالشكل المثالي وترتيب الأشياء بطريقة منظمة تمامًا وفي صف محدد، يمكن أن تستغرق هذه الهواجس والدوافع القهرية وقتًا وتعطل العمل والعلاقات ونوعية الحياة. لا يُظهر المصابون دائمًا نوعًا واحدًا من مرض الوسواس، ولكن قد يظهرون مجموعة من عدة أو جميعها.

 

أسباب الوسواس القهري ليست مفهومة تماما. لكن العديد من العوامل الوراثية والبيئية تشارك أيضًا في هذا الاضطراب. الأشخاص الذين لديهم أحد الوالدين أو الأخوة أو الأطفال المصابين بالوسواس القهري هم أكثر عرضة للإصابة به.

 

تشير الدراسات إلى أن التوائم قد يعانون أيضًا من هذا الاضطراب بسبب عوامل وراثية. الأشخاص الذين تعرضوا للإيذاء الجسدي أو الجنسي وغيرها من الأحداث المؤلمة في مرحلة الطفولة هم أكثر عرضة للإصابة باضطراب الوسواس القهري.

 

هناك العديد من العلاجات لمساعدة الأشخاص على إدارة أعراض الوسواس القهري وهي:

 

• الأخصائیین: تشخيص الوساوس يكون بناء على الأعراض التي يعاني منها الشخص. إذا كنت شخصًا منضبطًا وحريصًا للغاية في أداء عملك، فأنت لست بالضرورة شخصًا مهووسًا. ويعتبر الوسواس اضطراباً عندما يؤثر على جوانب مختلفة من حياة الشخص. على سبيل المثال، قد يستغرق الأمر الكثير من الوقت في اليوم، أو قد يتسبب في فقدان وظيفتك أو علاقاتك الاجتماعية. إذا كنت تشك في أنك أو أي شخص تعرفه قد يكون مصابًا بالوسواس القهري، فمن المهم استشارة أخصائي الصحة العقلية للحصول على تشخيص دقيق وعلاج مناسب. يمكن للأطباء النفسيين وعلماء النفس والمعالجين ذوي الخبرة في علاج الوسواس القهري تقييم الأعراض وتقديم التوجيه ووضع خطة علاج فردية.
• الأدوية: يمكن أن تكون الأدوية جزءًا فعالاً من علاج الوسواس القهري. يمكن أن تساعد مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ومضادات الاكتئاب الموصوفة بشكل شائع في تقليل أعراض الوسواس القهري. تعمل هذه الأدوية عن طريق موازنة المواد الكيميائية في الدماغ وتقليل الوساوس والأفعال القهرية. في الواقع، عندما يتم إطلاق السيروتونين من الخلية العصبية، يتم إعادة امتصاصه من قبل الخلية بعد ممارسة تأثيره. تمنع هذه الأدوية إعادة امتصاص السيروتونين حتى يتمكن السيروتونين من العمل لفترة أطول. من المهم ملاحظة أنه يجب وصف الدواء ومراقبته من قبل أخصائي.
• العلاج النفسي: العلاج النفسي، وخاصة العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، هو علاج معترف به على نطاق واسع ومبني على الأدلة للوسواس القهري. الهدف من العلاج السلوكي المعرفي هو مساعدة الأشخاص على تحديد أفكارهم الوسواسية وتحديها، وتطوير استراتيجيات التكيف، وتقليل تكرار وشدة السلوكيات القهرية تدريجيًا. تساعد هذه العملية الأشخاص على تعلم تحمل القلق وكسر دائرة الهواجس والأفعال القهرية.

 

• التقنيات العقلية والاسترخاء: بالإضافة إلى الأدوية والعلاج النفسي، يمكن أن تكون ممارسة التقنيات العقلية والاسترخاء مفيدة في إدارة أعراض الوسواس القهري. تشجع تمارين اليقظة الذهنية، مثل التأمل والتنفس العميق، الأشخاص على مراقبة أفكارهم ومشاعرهم دون إصدار أحكام أو صراع. يمكن أن تساعد هذه التقنيات في تقليل القلق وزيادة الوعي الذاتي وتحسين الصحة العامة.

 

• مجموعات الدعم والتعليم: المشاركة في مجموعات الدعم والتعليم حول الوسواس القهري يمكن أن توفر رؤية قيمة ونصائح عملية وإحساسًا بالانتماء للمجتمع. التواصل مع الآخرين الذين لديهم تجارب مماثلة يمكن أن يساعد في تقليل مشاعر العزلة وتوفير التشجيع أثناء العلاج.

 

• أهمية الصبر والمثابرة: إدارة الوسواس القهري هي عملية مستمرة وتتطلب الصبر والمثابرة. تختلف نتائج العلاج من شخص لآخر، وقد يستغرق الأمر بعض الوقت للعثور على المجموعة الصحيحة من التقنيات التي تعمل بشكل أفضل. من المهم الحفاظ على التواصل المفتوح مع الخبراء، واتباع إرشاداتهم، والاحتفال بالانتصارات الصغيرة على طول الطريق.

 

• التعايش بشكل جيد مع الوسواس القهري: على الرغم من أن الوسواس القهري قد يكون أمرًا صعبًا، إلا أنه مع العلاج والدعم المناسبين، فمن الممكن أن تعيش حياة مُرضية وذات معنى. تذكر أن طلب المساعدة هو خطوة شجاعة للسيطرة على صحتك العقلية. باستخدام الأدوات والاستراتيجيات الصحيحة، يمكن للأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري أن يتعلموا كيفية إدارة أعراضهم، وتقليل الضيق، والعيش حياة أكثر توازناً.

 

ومع ذلك، وبالنظر إلى أن حوالي واحد إلى ثلاثة بالمائة من الأشخاص في المجتمعات المختلفة يعانون من هذا المرض، فإن معرفة أعراض هذا المرض والعلاجات المتاحة يمكن أن تكون مساعدة كبيرة في توجيه هؤلاء الأشخاص نحو العلاج.