مشاوره رایگان

اختلال وسواس

زمان تقریبی مطالعه: ۴ دقیقه
دسامبر 3, 2023

اختلال وسواس جبری (OCD) یک وضعیت سلامت روان است که با افکار مزاحم، ترس ها و رفتارهای تکراری مشخص می شود که افراد احساس می کنند مجبور به انجام آن هستند. این افکار و رفتارها می توانند زندگی روزمره را مختل کنند و باعث ناراحتی و اضطراب شوند.

OCD برای افراد مختلف به روش های مختلف ظاهر می شود، اما علائم رایج شامل افکار مکرر، ناخواسته و رفتارهای تکراری یا اعمال ذهنی (اجبار) است. وسواس‌های فکری به اشکال متفاوت بروز می‌کنند برای مثال: ترس بی‌دلیل از میکروب‌ها و عفونت‌ها، شستن بیش از حد دست‌ها و اشیا، اطمینان‌ نداشتن از قفل‌کردن درب خانه یا اتومبیل، اطمینان ‌نداشتن از بستن شیرهای آب و گاز، وسواس در انجام‌ دادن همۀ کارها به ‌صورت ایده ال و چیدن اشیا به ‌صورت کاملاً منظم و در ردیف خاص.این وسواس‌ها و اجبارها می‌توانند زمان‌بر شوند و در کار، روابط و کیفیت زندگی اختلال ایجاد کنند. افراد مبتلا همیشه یک نوع از انواع بیماری های وسواس را بروز نمی‌دهند بلکه ممکن است ترکیبی از چند تا یا همۀ آن‌ها را بروز دهند.

دلایل اختلال وسواس به طور کامل کشف نشده اند. اما عوامل ژنتیکی و محیطی بسیاری نیز در ابتلا به این اختلال دخیل هستند. افرادی که والدین، خواهر و برادر یا فرزند دارای که مبتلا به OCD است، بیشتر در معرض خطر ابتلا به آن هستند.

مطالعات نشان می‌دهد که دوقلوها نیز ممکن است در اثر عوامل ژنتیکی دچار این اختلال شوند. افرادی که در کودکی با بدرفتاری جسمی یا جنسی و سایر حوادث آسیب زا مواجه شده‌اند، احتمال بیش‌تری دارد که به وسواس فکری عملی مبتلا شوند..

چندین روش درمانی برای کمک به افراد در مدیریت و کاهش علائم OCD وجود دارد:

1- متخصصان: تشخیص انواع وسواس بر اساس علائمی است که فرد دارد. اگر یک فرد منضبط هستید و در انجام کارهای خود نهایت دقت را دارید لزوماً یک فرد وسواسی نیستید. زمانی وسواس یک اختلال در نظر گرفته می‌شود که موجب تأثیر در جنبه‌های مختلف زندگی فرد شود. برای مثال باعث شود زمان زیادی در روز به آن اختصاص داده شود یا باعث از دست دادن شغل یا روابط اجتماعی شود. اگر مشکوک هستید که شما یا کسی که می شناسید ممکن است OCD داشته باشد، مهم است که برای تشخیص دقیق و درمان مناسب با یک متخصص سلامت روان مشورت کنید. روانپزشکان، روانشناسان و درمانگران با تجربه در درمان OCD می توانند علائم را ارزیابی کنند، راهنمایی کنند و یک برنامه درمانی فردی ایجاد کنند.

2- دارو: دارو می تواند جزء موثر درمان OCD باشد. مهارکننده های انتخابی معمولا بازجذب سروتونین (SSRIs) و داروهای ضد افسردگی تجویز می شوند که می توانند به کاهش علائم OCD کمک کنند. این داروها با متعادل کردن مواد شیمیایی مغز و کاهش وسواس و اجبار عمل می کنند. در واقع هنگامی که سروتونین از یک سلول عصبی ترشح می‌شود، پس از اعمال اثر خود توسط سلول بازجذب می‌شود. این داروها بازجذب سروتونین را مهار می‌کنند تا سروتونین بتواند مدت بیشتری اثر داشته باشد. مهم است که توجه داشته باشید که دارو باید توسط یک متخصص تجویز و نظارت شود.

3-روان درمانی: روان درمانی، به ویژه درمان شناختی- رفتاری (CBT)، یک درمان به طور گسترده شناخته شده و مبتنی بر شواهد برای OCD است. هدف CBT کمک به افراد برای شناسایی و به چالش کشیدن افکار وسواسی خود، توسعه راهبردهای مقابله و کاهش تدریجی دفعات و شدت رفتارهای اجباری است. این فرآیند به افراد کمک می کند تا بیاموزند که اضطراب را تحمل کنند و چرخه وسواس و اجبار را بشکنند.

4-تکنیک های ذهنی و ارامش: علاوه بر دارو درمانی و روان درمانی، تمرین تکنیک های ذهن و آرامش می تواند برای مدیریت علائم OCD مفید باشد. تمرینات ذهن مانند مدیتیشن و تنفس عمیق، افراد را تشویق می کند تا افکار و احساسات خود را بدون قضاوت یا درگیری مشاهده کنند. این تکنیک ها می توانند به کاهش اضطراب، افزایش خودآگاهی و بهبود رفاه کلی کمک کنند.

5-گروه های پشتیبانی و اموزش: مشارکت در گروه‌های حمایتی و آموزش در مورد OCD می‌تواند بینش ارزشمند، نکات عملی و حس اجتماعی را ارائه دهد. برقراری ارتباط با دیگرانی که تجربیات مشابهی دارند می تواند به کاهش احساس انزوا کمک کند و در طول درمان باعث دلگرمی شود.

6-اهمیت صبر و استقامت: مدیریت OCD یک فرآیند مداوم است و به صبر و پشتکار نیاز دارد. نتایج درمان برای هر فردی متفاوت است، و ممکن است زمان لازم باشد تا ترکیب مناسبی از تکنیک‌ها را پیدا کنیم که بهترین کار را انجام دهند. حفظ ارتباط باز با متخصصان ، پیروی از راهنمایی های آنها و جشن گرفتن پیروزی های کوچک در طول مسیر بسیار مهم است.

7- زندگی خوب با OCD : در حالی که OCD می تواند چالش برانگیز باشد، اما با درمان و حمایت مناسب می توان زندگی رضایت بخشی و معنادار داشت. به یاد داشته باشید، کمک خواستن گامی شجاعانه برای کنترل سلامت روان شما است. با ابزارها و استراتژی های مناسب، افراد مبتلا به OCD می توانند یاد بگیرند که علائم خود را مدیریت کنند، پریشانی را کاهش دهند و زندگی متعادل تری داشته باشند.

به‌هرحال، باتوجه ‌به اینکه حدود یک تا سه درصد افراد در جوامع مختلف دچار این بیماری هستند، شناخت علائم این بیماری و درمان‌های موجود می‌تواند کمکی بزرگ در راهنمایی این افراد به سوی درمان باشد.

آخرین مقالات

یوگا و تاثیر ان بر سلامتی

  در حوزه سلامتی جامع، یوگا به عنوان یک تمرین جاودانه است که نه تنها بدن را پرورش می دهد، بلکه ذهن و روح را نیز جوان می کند. این سنت باستانی که هزاران سال پیش در هند سرچشمه گرفته است، در زمان‌های اخیر محبوبیت زیادی به دست آورده است و به دلیل تأثیرات مثبت ...

IQ و EQ تفاوت

IQ و EQ تفاوت IQ   مخفف کلمه Intelligence Quantity به معنای بهره هوشی است و به نمره ای اشاره دارد که از آزمون های استاندارد شده برای ارزیابی توانایی های شناختی مانند منطق، حل مسئله، استدلال فضایی و تفکر انتقادی طراحی شده است. در حالی که تست‌های IQ مختلفی وجود دارد، معمولاً  این تست ها  شامل ...

تشکیل نشدن قلب جنین در دوران بارداری

رشد جنین یک فرآیند الهام‌بخش است که به طور پیچیده اندام‌ها و سیستم‌های مختلف را به هم می‌پیوندد. با این حال، مانند هر فرآیند پیچیده بیولوژیکی، گاهی اوقات ناهنجاری هایی رخ می دهد. یکی از این نگرانی ها تشکیل ناقص یا نامناسب قلب در جنین های در حال رشد است. در صورتی که قلب جنین ...

قلب مصنوعی

قلب انسان دارای چهار حفره است که بین آنها دریچه‌هایی برای هدایت جریان خون و جلوگیری از بازگشت خون به قلب وجود دارد. در بیمارانی که از تنگی و نارسایی دریچه قلب یا انواع دیگر بیماری‌ قلب رنج می‌برند، شاهد بازگشت خون به عقب به سمت دهلیزها و بطن‌ها هستیم. این مشکلات روی قلب فشار وارد می‌کنند. ...

تغییر جنسیت

برخی افراد تفاوتی را میان جنسیت بیولوژیکی و هویت جنسی خود احساس می کنند. منظور از جنسیت بیولوژیکی، جنسیتی است که فرد با آن متولد می شود و هویت جنسی همان احساسی است که خود فرد دارد. این تفاوت می تواند برای افراد با ناراحتی، افسردگی و اضطراب همراه باشد. با این که علت اصلی ...

پارکینسون

  بیماری پارکینسون (PD) یک اختلال عصبی مزمن و پیشرونده است که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. این بیماری به افتخار دکتر جیمز پارکینسون، که برای اولین بار این بیماری را در سال 1817 توصیف کرد، نامگذاری شده است. در این مقاله، علائم، علل، تشخیص و گزینه های ...

اختلال وسواس

اختلال وسواس جبری (OCD) یک وضعیت سلامت روان است که با افکار مزاحم، ترس ها و رفتارهای تکراری مشخص می شود که افراد احساس می کنند مجبور به انجام آن هستند. این افکار و رفتارها می توانند زندگی روزمره را مختل کنند و باعث ناراحتی و اضطراب شوند. OCD برای افراد مختلف به روش های ...

پیرچشمی

پیرچشمی به این صورت تعریف می‌شود: از دست رفتن تدریجی خاصیت ارتجاعی عدسی و کاهش قدرت تطابق چشم. این دو فاکتور جزیی جدایی‌ناپذیر از فرایند طبیعی افزایش سن محسوب می‌شوند.تقریبا همه افراد با ورود به 40 یا 50 سالگی دچار پیر چشمی شده و در نتیجه توانایی تمرکز بر روی اشیا نزدیک کاهش یافته و ...

سرطان ریه

سرطان ریه یکی از شایع ترین و مخرب ترین انواع سرطان در سراسر جهان است. این سرطان در اکثر موارد از لوله‌های هوایی موجود در ریه‌ها موسوم به برونش‌ها یا از کیسه‌های هوایی موجود در ریه‌ها به نام آلوئول‌ها (Alveoli) نشئت می‌گیرد. سرطان ریه در ابتدا در خود ریه‌ها شروع شده و سپس به مناطق ...

قوز قرنیه یا کراتوکونوس چیست؟

قوز قرنیه یا کراتوکونوس یک بیماری و یک پدیده غیر التهابی  چشمی می باشد که چشم از حالت کروی و نازک بودن خارج و به حالت مخروطی تبدیل می گردد و شکل طبیعی چشم از بین رفته و باعث کاهش دید و آستیگماتیسم شدن چشم می گردد. این بیماری در سن جوانی و بلوغ شروع شده ...

تقویت سیستم ایمنی بدن، توصیه ها و راهکارها

در دنیای امروز، حفظ یک سیستم ایمنی قوی بیش از هر زمان دیگری اهمیت دارد. سیستم ایمنی بدن، شبکه بزرگی از اندام‌ها، گلبول‌های سفید خون، پروتئین‌ها و مواد شیمیایی است. این سیستم با هم کار می‌کنند تا از شما در برابر مهاجمان خارجی مانند باکتری‌ها، ویروس‌ها، انگل‌ها و قارچ‌ها که باعث عفونت و بیماری می‌شوند ...

خشکی چشم ،از علل تا درمان

شوگرن می تواند تولید اشک را کاهش داده و منجر به خشکی شود. 2- افزایش تبخیر اشک: عوامل محیطی مانند آب و هوای خشک یا بادخیز، نگاه بیش از حد به صفحه نمایش، و استفاده طولانی مدت از لنزهای تماسی می توانند باعث تبخیر سریع اشک و در نتیجه خشکی چشم شوند. 3- اختلال عملکرد ...

از انتخاب شما بسیار متشکریم ،‌خواهشا یکی از راه های زیر جهت دریافت مشاوره رایگان انتخاب نمایید

WeCreativez WhatsApp Support
تیم پیشیپانی روشا ۲۴ ساعت هر روز همراه شما هست میتوانید سوال شما از ما بپرسید
سلام ! چطور میتونم کمکتون کنم؟